First time ko mag bird dig exercise Tara sabay na tayo. Dami benefits sa exercise na yan, magkaron ng muscle ang tummy mo, sa spinal, sa masakit ang lower back, posture and balance. A total body workout #birddogexercise #posture #corestrengthening #spine #posture #morningmotivation #fypシ゚viralシ #reelsviralシ #viralreelsfb #fypシviralシ2024 #POSTFYP | Nam Joy's vlog
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2021年10月12日
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Alex Lueth | #1 Natural Online Coach | Athletic core exercise! Dig and chop - Diagonal movement with a small hip hinge - Avoid arching your back - Contract glutes You can... | Instagram
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